Le pides a ChatGPT "una foto profesional mía, fondo de estudio, buena luz" y te regresa a alguien que se te parece, con piel de plástico, en una oficina que no existe.
No es culpa de la IA. Es que se la pides con palabras, y las palabras no alcanzan. "Buena luz" es un deseo, no una instrucción. El modelo lo rellena con el promedio de lo que ha visto, y ese promedio es justo lo que se ve falso.
El método tiene dos pasos: le sacas la receta a una foto profesional y se la aplicas a tu cara. Abajo van los dos prompts completos.
Por qué funciona la receta en JSON
Cuando le pides a ChatGPT el JSON completo de una foto, lo obligas a separarla en las decisiones del fotógrafo: iluminación, lente y distancia, composición, fondo, paleta, pose, ropa y expresión. No necesitas saber programar.
Así el segundo chat recibe instrucciones en lugar de adjetivos, y tú puedes editar un campo sin tocar los demás. Por qué lo genérico se ve falso está en por qué tus diseños se ven hechos con IA.
Cómo se hace
1. Busca la referencia en Pinterest
Busca "retrato corporativo" o "headshot de estudio" y elige por la luz y el encuadre, no por la persona. Si quieres foto de busto, no escojas una de cuerpo completo: el JSON hereda el encuadre.
2. Sácale el JSON
Sube la foto a ChatGPT y pega esto:
Dame el JSON completo de esta imagen, como lo describiría el fotógrafo que la tomó.
Usa estos campos y llena cada uno con detalle:
- iluminacion: fuente principal, dirección, calidad, relleno, contraluz, temperatura de color, sombras
- camara: lente aproximado, distancia al sujeto, altura y ángulo, profundidad de campo
- composicion: encuadre, posición del sujeto, espacio alrededor
- fondo
- paleta: colores dominantes, contraste, saturación
- pose
- ropa
- expresion
- postproduccion: textura de piel, grano, retoque
- estilo_general
Reglas:
- No describas rasgos físicos de la persona: cara, edad, tono de piel ni pelo. Esos los pongo yo.
- No incluyas texto ni logos que aparezcan en la foto.
- Responde solo con el JSON.La primera regla es la clave: si el JSON describe la cara de la persona de Pinterest, ChatGPT puede mezclarla con la tuya. Si aun así la describe, borra esas líneas.
3. Aplícalo a tu cara, en un chat nuevo
Abre un chat nuevo, sube una foto tuya y pega esto:
Te adjunto una foto mía. Quiero un retrato profesional mío.
Identidad (manda sobre todo lo demás):
- Usa mis rasgos faciales exactos. Respétalos.
- Conserva la forma de mis ojos, mi nariz, mi boca y mi mandíbula.
- Conserva mi tono de piel real, sin aclararlo ni oscurecerlo.
- No suavices la piel ni quites lunares, marcas o textura.
- No cambies mi edad ni mi complexión.
- Conserva mi peinado y el color de mi pelo.
Del JSON toma todo lo demás: luz, cámara, composición, fondo, paleta, pose, ropa y expresión. Si algo choca con mi identidad, gana mi foto.
Genera esta imagen con este JSON:
[pega aquí el JSON]El paso que todo mundo se salta: el chat nuevo. En el primero sigue la foto de la otra persona, y su cara se puede colar en tu resultado.
El día 26 del reto, "Video e imagen con IA", es el kit completo: qué herramienta va para qué y los pasos exactos para llegar a un video o un anuncio terminado. Ver el reto →
Qué foto tuya subir
- De frente, con la cara completa a la vista.
- Con buena luz: de día, de ventana, sin sombras duras.
- Sin lentes de sol.
- Sin filtros ni modo belleza. Si la subes suavizada, sale suavizada.
Si la cara se desvía:
- Regenera. El mismo prompt da resultados distintos.
- Refuerza la identidad nombrando lo que falló: "La mandíbula no se parece a la de mi foto. Vuelve a generarla respetando exactamente mis rasgos."
- Cambia un solo campo por intento. Si mueves dos y la cara se va, no sabes cuál fue.
El límite duro: el modelo no pega tu cara, la vuelve a dibujar. Si tras varios intentos no te pareces, cambia la foto que subiste, no el prompt.
Una serie, no una foto
Aquí paga el JSON. En el mismo chat escribe "misma imagen, cambia solo el campo fondo a: oficina con ventana, desenfocada", o cambia solo la ropa. La luz y la lente no se mueven, así que todo parece de la misma sesión.
Donde más rinde es en equipos. Un equipo de ventas de 12 personas necesita fotos para el sitio y LinkedIn, y hoy cada quien tiene una de celular con un fondo distinto. Sacas el JSON una vez y lo compartes. Cada vendedor sube su propia foto, pega el segundo prompt con ese JSON y aprueba su resultado. Salen doce fotos con la misma luz y el mismo encuadre, sin rentar estudio.
Para retocar una foto que ya tienes, sin rehacerla, usa los códigos de una palabra para editar fotos con ChatGPT.
Qué revisar antes de publicar
Amplía la imagen y revisa tres zonas:
- Manos. Cuenta los dedos. Si fallan seguido, cambia la pose a brazos cruzados o manos fuera de cuadro.
- Texto. Letreros y logos al fondo salen con letras inventadas. Pide un fondo sin texto.
- Reflejos de lentes. Si usas lentes, revisa que el reflejo cuadre con la luz y que tus ojos se vean detrás.
La prueba final: enséñasela a alguien que te ve seguido. Si duda, no la publiques.
Dos cuidados: la foto de Pinterest es trabajo de un fotógrafo. Úsala como referencia de estilo y no republiques la original. Y nunca uses la cara de otra persona sin su permiso.
El error que comete todo el mundo: corregir con adjetivos
Sale una foto que no te convence y escribes "más natural", "más profesional". Es el problema del principio: pedir con palabras algo que las palabras no definen.
Pregúntate qué campo falla. ¿Luz plana? Edita iluminación. ¿Piel de plástico? Revisa postproducción. ¿Pose tiesa? Cambia la pose. Un campo por intento, y la siguiente foto ya no empieza de cero.